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Akupressur und Sport

Lieben Sie es, körperlich aktiv zu sein, gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, Schwimmen oder sind Sie sogar Profisportler? Dieser Beitrag ist genau richtig für Sie! Die meisten von uns geben im Training gerne alles und fühlen sich normalerweise am nächsten Tag oder bereits direkt nach dem Training müde. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Müdigkeit vorzubeugen und den Körper aktiv zu halten. Finden Sie heraus, warum die Akupressurmassage mit Pranamat ECO eine davon ist.

Der Einsatz von Akupressur im Alltag

Akupressur ist eine alte Heilmethode, die ihren Ursprung in China hat. Bereits vor Tausenden von Jahren fand sie Anwendung im Sport und selbst heute nutzen wir diesen bewährten Weg zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Warum fühlen wir uns müde?

Es ist nichts neu, dass Sportler verschiedenen Trainingsbelastungen ausgesetzt sind und sich dadurch schlapp fühlen. Dieses Gefühl tritt normalerweise nach intensivem Training, Änderung der Trainingsart oder Arbeit mit unangemessenen Belastungen auf.

Je stärker dieses Gefühl ist, desto geringer ist die Regenerationsfähigkeit des Körpers und desto schwieriger wird es, Nährstoffe zu aufzunehmen.

Wie kann ich Ermüdung reduzieren und Verletzungen vorbeugen?

Langsame Regeneration zusammen mit angestauter Erschöpfung verhindert es, das Training voll auszuschöpfen. Wenn wir die Muskeln weiter belasten, Stress und Überlastung verursachen, kann es zu Verletzungen führen. Deshalb ist es so wichtig, sich vor, während und nach körperlicher Aktivität um unseren Körper zu kümmern – mit der richtigen Menge an Wasser, Aufwärmen vor dem Training und ausgiebigem Dehnen der Muskeln in der letzten Phase des Trainings. Dadurch können Sie die Gesundheit Ihrer Muskeln aufrechterhalten, sie stärken und die Flexibilität steigern, während Sie das Verletzungsrisiko reduzieren. 

Spezialisten empfehlen ein weiteres Mittel, die Ihren Körper vor Risiken schützt - Massagen. Viele Sportler suchen regelmäßig Physiotherapeuten auf und betrachten die Massage als eine Form der täglichen Körperpflege. Es gibt verschiedene Hilfsmittel, um selbst eine Massage durchzuführen, und eines der beliebtesten ist das Pranamat ECO-Massage-Set.

Mann liegt bei Dehnübungen auf dem Akupressurset Pranamat ECO.

Was hat es Pranamat ECO auf sich und wie kann es mir helfen?

Das Pranamat ECO Massage-Set ist ein Selfbstpflege-Werkzeug, bestehend aus einer Matte und einem Kissen. Seine Wirkung entstammt der Akupressur, einer alten Massagetechnik. Um die Vorteile der Pranamat ECO-Massage zu spüren, legen Sie sich einfach auf Ihr Set. Genau! Es ist sehr einfach zu bedienen und lässt sich leicht in Ihre tägliche Routine integrieren. Die positive Wirkung von Pranamat ECO auf die Gesundheit wurde in klinischen Studien erwiesen:

  • Es verbessert die Blut- und Lymphzirkulation und erleichtert so die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren der Muskeln erforderlich sind. Diese Erhöhung des Stoffflusses im Körper erleichtert die Regenerationsprozesse von geschädigtem Gewebe und beschleunigt auch den Abtransport von Giftstoffen und Abfallprodukten, die oft schädlich für die Bewegung sind.
     
  • Pranamat ECO lindert Muskelkrämpfe, stellt ihre richtige Elastizität wieder her, verbessert die Fähigkeit, die Belastung aufzunehmen und wirkt positiv auf die Muskelfasern und die Faszien.
     
  • Es beschleunigt die Regeneration und beseitigt Müdigkeit.
     
  • Es hilft, Verletzungen zu vermeiden.
     
  • Es stimuliert die Produktion von Endorphinen (Glückshormonen) durch das zentrale Nervensystem. Sie haben eine natürliche analgetische Wirkung - sie stoppen Schmerzen effektiv. Darüber hinaus erleichtern sie die Entspannung und reduzieren Stress und Angst. Stattdessen stellt sich ein Gefühl von Zufriedenheit, Geborgenheit und Frieden ein.
Mann liegt bei Dehnübungen auf dem Akupressurset Pranamat ECO.

Massage vor und nach dem Training

Legen Sie sich auf Ihr Pranamat ECO Massage-Set, um Ihre Rücken- und Beinmuskulatur vor dem Training schnell und effektiv aufzuwärmen, und wiederholen Sie diese Behandlung nach dem Training. Die Dauer der Massage und die massierten Körperregionen hängen von der beabsichtigten Sportart ab. Wenn die Übung beispielsweise mehr Oberkörpereinsatz erfordert, massieren Sie die Rückenmuskulatur intensiver. Wir empfehlen, den Körper vor dem Training 15-30 Minuten auf dem Pranamat ECO-Set aufzuwärmen und nach dem Ende der Aktivität eine Massage von 30-60 Minuten. Diese beinhalten:

  • - Nackenmassage
  • - Rückenmassage
  • - Lendenmassage
  • - Schultermassage
  • - Bauchmassage
  • - Hand- und Fußmassage
  • - Hautstraffung